Курс
Двигательная терапия позвоночника при грыжах, протрузиях и нарушениях осанки
Врачебная программа ЛФК для спины
В острый период и для профилактики грыж, протрузий, боли в спине
Безопасные и самые эффективные упражнения
Спец.оборудование не требуется
Занимайтесь дома в любое удобное время
15-20 минут в день
-
- Тарифы:
- Cамостоятельный — 4900₽/мес
-
- С доктором (индивидуальный чат, рекомендации по показаниям, проверка, разбор и контроль правильной техники упражнений по видео) — 9900₽/мес
- Продление доступа на следующий месяц — 1990₽
-
Программа курса:
- Инструкция по тренировкам
- Образ жизни при грыжах
- Советы от врача
- Комплекс упражнений в острый период
- Базовые упражнения на каждый день
- Упражнение безопасного вытяжения
- Комплекс упражнений в период ремиссии 1 вариант
- Комплекс упражнений в период ремиссии 2 вариант
- Видео-инструкция по тейпированию
- Комплекс упражнений при нарушениях осанки
-
Инструкция по использованию курса:
- Следуйте рекомендациям лечащего врача
- По оформлению личного кабинета и доступа обращайтесь к тех.поддержке
- Соблюдайте последовательность тренировок, всегда начинайте с упражнений острого периода (даже , если у вас ремиссия)
- Не делайте упражнения через боль
- Тренируйтесь только при хорошем самочувствии
- Соблюдайте технику дыхания в тренировках
- Лечебный тренировочный режим — это ежедневные тренировки по 15-20 минут. Поддерживающий режим — это тренировки через день.