Комплекс
Кинезио-комплекс упражнений для стоп
Рассчитан на пациентов от 2 лет и взрослых.
Полная проработка всех групп мышц стопы.
Полная проработка голеностопного сустава.
-
- Тарифы:
- Cамостоятельный — 3900₽/мес
-
- С доктором (индивидуальный чат, рекомендации по показаниям, проверка, разбор и контроль правильной техники упражнений по видео) — 7900₽/мес
- Продление доступа на следующий месяц — 1990₽
-
Видео-тренировки:
- Стопы 1 уровень (начальная проработка и активизация мышц стопы)
- Стопы 2 уровень (глубокая активизация и укрепление мышц стопы , лечение плоскостопия)
- Стопы 3 уровень (активизация и стабилизация голеностопного сустава)
- Стабилизация голеностопа, вальгус. Продвинутый уровень. (лечебные упражнения при вальгусе и нестабильности голеностопа, выполнять только после полного освоения упражнений стопы 1, стопы 2, стопы 3)
- Стабилизация голеностопа, формирование правильного шага. Продвинутый уровень (лечебные упражнения при вальгусе и нестабильности голеностопа, выполнять только после полного освоения упражнений стопы 1, стопы 2, стопы 3)
- Тейпирование — видео обучающее самотейпированию стопы при вальгусе и для стабилизации голеностопного сустава ( для лечебного режима проводить тейпирование в течении 3 месяцев, тейпы наносить на 5 дней, далее снимать и дать отдохнуть коже 2 дня, далее опять нанести тейпы на 5 дней, и так далее)
-
Как тренироваться:
- 1 — 5 дни чередовать комплексы видеоуроков: стопы 1, стопы 2, стопы 3.
- 6 — 12 дни, чередовать комплексы видеоуроков: стопы 2, стопы 3, стабилизация голеностопа.вальгус.продвинутый уровень.
- 13 — 30 дни чередовать комплексы видеоуроков: стопы 3, стабилизация голеностопа.вальгус.продвинутый уровень, стабилизация голеностопа, формирование правильного шага.
- Усилить лечебный режим тренировок тейпированием.