Курс
Женщина-королева
Тазовое дно
Поднятие внутренних органов
Тонкая талия
Послеродовая реабилитация
Психосоматика женских заболеваний
Тейпирование живота
-
- Тарифы:
- Cамостоятельный 4900₽ (Доступ на два месяца)
-
- Индивидуальный 9900₽ (постановка техники, диагностика по фото, лечебный план, точечные корректировки по показаниям)
- Продление доступа на следующий месяц — 1990₽
-
Программа курса:
- Упражнения для дыхания, диафрагмы и тазового дна.
- Самодиагностика и тесты.
- Миофасциальный релиз тазового региона
- Упражнения для тазобедренных суставов.
- Висцеральный самомассаж. Швы на передней брюшной стенке.
- Упражнения для тонкой талии, пресса.
- Копчик, крестец. Практика, упражнения.
- Техники самоправки таза.
- Тейпирование живота, 3 техники: активация мышц, диастаз , лимфодренаж.
- Поднятие внутренних органов, варикоз, тазовое дно. Упражнения, техники.
- Психосоматика женских заболеваний.
- Энергия малого таза.
- Гиперлордоз. Упражнения для коррекция таза и поясничного отдела.
- Тренировка «упругие ягодицы», без вреда для спины и коленей.
- Комплексная тренировка «Женщина-королева»
- Видео «ежедневные привычки для сохранения женского здоровья и профилактики заболеваний малого таза»
-
Для прохождения курса понадобится:
- Интернет
- Удобная для тренировок одежда
- Фитнес коврик
- Массажный или теннисный мячик диаметром 5-7 см
- Для тех, кто будет тейпировать — тейпы шириной 5 см, 1-2 шт. (Спортивные магазины: спортмастер, Ozon, Wildberries. Рекомендую фирмы EM-fix, kinexib)
- Хорошее настроение, хотя этот пункт вам обеспечит доктор Таня 🙂
-
Если у тебя:
- Вялый живот
- Варикоз
- Геморрой, признаки недержания
- Опущение матки или почек
- Болит спина или тазобедренные
- Послеродовой период
- Гинекологические проблемы
- Болезненные менструации сбои
-
Противопоказания:
- Онкология
- Тяжёлая степень гипертонии
- Послеоперационный период (1 месяц)
- Острая боль в животе, в суставах или позвоночнике (острое воспаление)
- Послеродовой период (1 месяц)
- Риск кровотечения (крупная миома матки на ножке)